齿常叩、腹常揉、脚常搓这样养生有用?

发常梳可缓解头痛、耳鸣；目常运可缓解眼睛疲劳；齿常叩、漱玉津则可强健脾胃……网上一直流传着林林总总的养生方法，真的有用吗？上海市第七人民医院治未病科副主任医师盖云表示，这些方法均为安全有效、成本...详情>>

“药王”孙思邈养生的“四少诀”

唐代著名医药学家孙思邈不仅研究药方治病救人，而且很注重日常的养生，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法，他一百多岁的高寿无疾而终。他在《孙思邈方书》中说过一句话：“口中言少，...详情>>

怎么让饭后半小时成为“养生黄金期”

我们都知道一日三餐很重要，它是我们身体机能正常运转的基础，如果我们要为健康加分，那科学饮食，合理搭配，就显得尤为重要。所以，如果我们想把三餐的好处放大，那我们抓住饭后半个小时就尤为关键，如果能利用好这...详情>>

养生到底如何“藏”？中老年慢性病防治技巧

中医调病讲究顺应四时，由于五脏在不同阡陌交错季节的盛衰不同，因此在养生上也要有侧重点，即春生、夏长、秋收、冬藏。《黄帝内经》曾明确指出：“冬不藏精，春必病温。”冬三月草木凋零，自然界万物闭藏，人体...详情>>

冬藏养心、外练通脉操、内服养心药

冬藏养心，实际上养的是阳气，养的是祛除血瘀之气。心脏病人冬季一方面要注意保暖，尽量避免寒冷刺激心脏。另一方面还要通过外练通脉操、内服养心药来提升人体自身阳气，及时清理已经发生瘀堵的心脏血管。　　外练养...详情>>

冬令养生六字要诀：御寒 养肾 闭藏

冬季是一年中最为寒冷的季节，寒冷气候考验着人体的耐受能力。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜，通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的...详情>>

冬吃四道调养药膳 滋肝补肾、强筋壮骨

饮食调养是大雪时节养生的重要一项，此时阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚之人精、血、津液亏耗，口腔咽喉干燥，口唇皲裂，皮肤干燥，毛发干枯。饮食上宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶...详情>>

怎样午睡才有养生作用？

从现代养生的角度分析，午睡的保健意义非常重大。如果你想午睡保健身体，那就要了解和掌握午睡的正确方法。由于每个人的生活环境不同，健康午睡的标准也有区别。你要根据自己的具体情况，来学习正确的午睡方法。研究...详情>>