美报告显示太极拳有助于心脏病患者康复

据美国《侨报》10月12日报道，美国排名第一的梅奥诊所（Mayo Clinic）新出炉的一份报告称，对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言，一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳可能是一种有效...详情>>

秋冬泡脚养生有讲究 5种人不适合泡脚

中药泡脚是日常养生健身的一种方法，在寒冷的冬天使用各种不同的中药泡脚会有不同的功效和作用。今天，想要为大家介绍的就是冬天中药泡脚的好处和方法，快来一起看看吧。泡脚养生大有讲究　　首先，泡脚不是中老年人...详情>>

冬泳准备最迟不应晚于10月

伴随着近些年的全民健身热潮，冬泳，这个之前比较小众的运动项目逐渐走进了大众视野，爱好者不惧低温畅游的情景成为冬日里的一道风景。面对越来越多愿意尝试冬泳的人群，有着23年“泳龄”的兰州冬泳协会主席严俊...详情>>

养骨4个秘诀，早养早健康 警惕3个伤骨坏习惯

受访专家：解放军第二五二医院关节外科主任 王振虎上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞　　西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波　　提早储备骨骼“银行”　　国际骨质疏松基金会调查显示，全世界每3秒就会发生...详情>>

中年养生，从养成这几个习惯开始

谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的...详情>>

秋季运动出汗不能只补水 还要补4种营养素

受访专家：山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华秋季天高气爽，温度适宜。很多人都将户外运动提上日程，跑步、快走都是最常见的。但是大汗一场之后，不少人只补充水分，其实，出汗之后除了水，还需要补充一...详情>>

秋季适合哪些有氧运动？ 秋季也要燃烧脂肪

秋天到了，天气比较凉爽，人们就会减少运动频率。所以，我们要克制自己的惰性，坚持运动，适量的运动能增强体质，增强抵抗力，减少生病的概率。下面小编为大家介绍六个适合秋季的有氧运动吧。快走+慢跑　　慢跑和快走...详情>>

做一个真正的健身达人

随着生活水平的提高，人们对健康的需求越来越强烈，尤其是近两年更是掀起了全民健身的热潮。很多人开始热衷跑马拉松，微信的朋友圈天天晒步数……但是又有不少专家针对这些进行批评，说过度锻炼会导致运动伤害...详情>>