秋冬泡脚养生有讲究 5种人不适合泡脚

　　中药泡脚是日常养生健身的一种方法，在寒冷的冬天使用各种不同的中药泡脚会有不同的功效和作用。今天，想要为大家介绍的就是冬天中药泡脚的好处和方法，快来一起看看吧。

　　泡脚养生大有讲究

　　首先，泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡个脚。

　　泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健作用。一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。建议在泡脚同时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

　　如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。

　　泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　女性如果在经期，注意不要乱用中药泡脚，以免引起痛经等情况。

　　不同中药效果也不同

　　当归：美容养颜，靓肤。

　　当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　生姜：用于脚凉怕冷。

　　生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　红花：活血化瘀，治腰酸痛。

　　红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。

　　艾叶：治疗多种疾病。

　　艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　党参：补气虚。党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　冬瓜皮：减肥。冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

　　苍耳子：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。

　　不适合泡脚的人群有哪些

　　1、心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，容易出现晕厥。

　　2、糖尿病患者，容易出现下肢供血不足，建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃，泡15分钟左右。

　　3、妊辰、月经期的女性，建议清水泡脚，温度不要过高。药汤啥的就算了，可能会刺激到性腺反射区。尤其是孕妇，还可能会胎儿不好！！

　　4、有严重出血病的人，咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不要过长，足底按摩什么的，您更是别做了。

　　5、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不建议泡脚。

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