血管垃圾多？清理血管多吃黑木耳多喝绿茶

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。血液是需要通过血管进行流通的，人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。这些由血脂、胆固醇等积累而来的斑块，也就是血管垃圾越来越大...详情>>

药酒进补有讲究

随着气温逐日走低，又快到了进补的好时节。很多人又开始忙着泡制药酒。酒为百药之长，有活血、止痛、散寒、助阳的功效，适量饮用，有一定的滋补作用。古“医”字，即从“酉”（酒）也。我们日常生活中常说...详情>>

一日养生长寿歌

一日养生歌一次大便成习惯，二次睡眠保神安。　　三顿饭菜好饱少，四次小便防憋忍。　　五点半时吃晚餐，六种蔬菜杂粮鲜。　　七点新闻必须看，八次饮水一千三。　　九酒限量要禁烟，十点睡觉不过晚。　　一日养生十...详情>>

秋季如何正确养生？中医专家推荐养生保健药膳

在国庆长假的最后一天，我们已经度过了寒露节气，寒露过后，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，气温将进一步下降。虽然在岭南地区的广州温度仍在30℃以上还未正式入秋，但这时候做好相关保健养生工作还...详情>>

四个信号为运动“叫停”

运动是糖友们控制血糖的良好途径之一，但不恰当的运动却可能危害健康。河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟、医师汤莎莎提醒广大糖友，选择合适的运动方式和运动量很重要，切莫过于剧烈。在运动过程中或结束后出现以下...详情>>

以勤养生 颐养天年

民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮。”对于老年人，养生中的“勤”应包括以下这些方面：勤学习 老年人可多读书报、看电视、听广播来了解国内外大事...详情>>

吃完饭，做好三件养生小事

“食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字，讲述了饭后要做的三件事：漱口、按摩...详情>>

酸枣仁为何有安神定志的作用？

传说古时有个非常孝顺的女孩儿名叫酸枣，为了治好母亲的失眠病，历尽千难万险进深山采草药。路上，一些坚硬的枝条刮伤了女孩儿，鲜血染红了有芒刺的树枝。小姑娘把树枝砍了两大捆，拿回家当柴烧，不料火中突然发出&ld...详情>>