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暴走健身为何惹上足跟痛今年55岁的老刘，爱看电视上的健身节目，特别羡慕那些健身达人，经过比较，并根据自身状态，他选择暴走健身，信心十足，开始几天先走几公里，逐步增加到十几到二十公里，坚持还不到1个多月便出现双足跟疼痛，不但不能...详情>>
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做八段锦能控血糖吗？去掉这东西效果更好韦伯被确诊糖尿病已经有两三年时间了。自从确诊以后，韦伯就变得少言沉默，很少出门，也鲜少与人交往。最近，儿子告诉他练习八段锦可以帮助控血糖，但韦伯不信，他总觉得这是儿子骗他去运动的一个借口，“运动哪还...详情>>
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中医养生六字箴言：顺、静、修、调、补、固近年来，中医养生热持续升温，人们跟着电视、书籍学着如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字，...详情>>
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每周长跑膝盖差点“报废”，错在哪？60岁的王老伯是一名长跑忠实爱好者，经常去健身房锻炼，每周坚持长跑2-3个小时，坚持了5-6年。他一直保持比较好的身材与健康的生活方式。但他万万想不到的是，因为长期长跑，又不注意保护膝关节，长跑一段时间出现上下楼...详情>>
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果汁喝多也伤肝？养肝你要这样做慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。保护肝脏健康，是每个人一生都需要做的事情。那么，有什么食物是会损害肝脏健康的呢？美国生理学官网刊登研究发现，大量摄入果汁、蜂蜜、玉米糖浆（常见于糖果、碳酸饮料...详情>>
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秋季口渴眼干肤痒 跟中医大咖学润燥秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。入秋后常常会出现咽干口渴、皮肤瘙痒、眼睛干涩、咽喉肿痛等秋燥现象。怎么办？不妨来听听四位中医大咖的养生绝招。咽喉肿痛：用荸荠芦根煮水。中华中医药学会儿科分会...详情>>
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喝粥、多吃洋葱、每天几次10分钟运动天气越来越冷，深秋时节，饮食上总体仍然要遵循平衡膳食、食物多样的基本原则。而寒冷干燥的地区，大家可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物。其中重点推荐的养生饮食便是——粥...详情>>