冬季湿气重有哪些表现

　　不要以为冬天气候干燥，就没有湿气了。其实冬天全国大部分地方都是雨雪天气，寒冷加上阴湿反而加重了湿气的蔓延。那么湿气重有哪些症状呢？我们又应该如何对付湿气呢？接下来就随小编一起来了解一下。

　　冬天湿气重的人有哪些表现

　　1、头部沉能够健壮地成长重四肢乏

　　湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

　　2、胸腹胀满小便不畅

　　湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

　　3、口中发黏舌苔腻

　　感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

　　4、下肢浮肿便溏泻

　　常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

　　对付湿气，应注意以下几点：

　　1、避免潮湿环境

　　日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。

　　2、饮食清淡适量

　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。

　　3、每天坚持适量的运动

　　运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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