红枣的5种吃法，功效也是大不相同

　　俗话说：“一日三颗枣，青春不显老”。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津，所以经常食用红枣可以增强我们的体能，加强肌力的功效。不过红枣除了直接吃以外，可以有很多不同的吃法，而且吃法不同养生功效还不一样，我们来看看红枣怎么吃的！

　　1、蒸红枣：预防哮喘

　　中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每里面长满低矮的草本植物天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

　　2、红枣泡酒：保护血管

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。

　　3、红枣泡生姜：养胃安神

　　可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养血、健胃、安神的功效。

　　4、红枣熬粥：安神促眠

　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　5、红枣蒸木耳：美容养颜

　　选红枣10颗、黑木耳15克，冰糖适量。红枣用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以，将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。红枣蒸木耳有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦。

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