冬天吃橘子有6个原则，你吃对了吗？

　　橘子是我们经常见到的水果，尤其是南方，橘子成了大众之爱，它不仅能够止渴、美白肌肤，而且它全身上下都还是宝，包括皮、果实、果肉、经络等，入药能治疗很多疾病，如能止咳化痰，改善胃病涨气、恶心呕吐等。当然，吃橘子也有一定的禁忌，下面我们就一起来看看吃橘子有什么需要注意的。

　　1、橘子与牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　2、不宜与萝卜同食

　　人吃了萝卜以后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。如果这时候再同时吃橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　3、控制食用量

　　橘子中含有丰富的维生素C，因此每天食用3个橘子是一种补充维生素C很好的方式。但是注意不能吃多哦，因为吃了太多的橘子，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

　　4、饭前或空腹不宜吃

　　橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利，建议不要空腹吃橘子。

　　5、阴虚体质的不要吃

　　中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。

　　6、老年人要少吃

　　胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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