熬夜党看过来，常熬夜就应该这么吃

　　现在熬夜现象很普遍，可以说是几乎没有不熬夜的年轻人。原因大抵是大家白天学习工作都很忙碌，好不容易到晚上可以有点属于自己的时间，当然想要偷点睡眠时间来放松一下。于是熬夜就成了家常便饭。虽然大家都知道熬夜伤身，危害大，但还是控制不住经常熬夜。既然熬夜避免不了，那么至少要知道吃什么食物好，熬夜后怎么调理。

　　熬夜党吃什么好？

　　樱桃

　　樱桃是很多人都喜欢的水果，颜值高、味道好。樱桃酸甜的味道可以到达有效的充饥效果，适合做熬夜零食。

　　柠檬

　　常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。吃的时候可以把柠檬榨汁冲入温水，再加点蜂蜜一起喝。

　　瘦猪肉

　　猪肉对身体有什么养生的效果好像很少会听说，因为猪肉还是属于一种肥肉比较多的肉类，很多人都会觉得吃了之后对身体不好。其实只要是瘦肉的话，猪肉对我们的身体也是有很好的保养的作用的。因为更与李奶奶的热心好事有直接关系它含有大量的蛋白质和血红素，所以对我们的身体来说可以补充大量的营养。

　　在熬夜之后可以吃一些猪瘦肉，里面的维生素B族对于恢复体力有不错的效果。但是吃的时候也要注意一下量，正常来说2量左右是比较适合成人的。

　　香蕉

　　香蕉的功能是非常的强大的，它含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富。

　　现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。熬夜时适当吃点香蕉，可以很快恢复体力。

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