冬天吃木耳竟有这些好处，减肥又抗衰老

　　别看黑木耳只是一种普通的食物，其实它对身体的作用很多。特别是对上班族和中老年人来说，更具有神奇的功效。经常食用木耳不仅养血管，能够延缓衰老，对肠胃也有一定的好处。下面就随着小编一起看看冬天吃木耳都有哪些好处吧。

　　1、预防心脑血管疾病

　　黑木耳中含有维生素K及钙质等营养素，食用黑木耳可以预防血液凝结成血块，起到软化血管的作用，能够保证气血流通得更顺畅，从而大大的降低心血管疾病发生的几率。

　　2、抗衰老

　　在黑木耳中含有丰富的铁质元素，这种物质是补血的主要成分，一个人气血充足皮肤才会好，尤其是对女人来说，多吃黑木耳可以省下不少化妆品的钱哦！另外，常吃黑木耳还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，对于美容护肤、延缓衰老发挥重要作用。

　　3、降血糖

　　黑木耳中所含的膳食纤维成分比较丰富，且多为可溶性的纤维，这种膳食纤维进入血液中能对血糖产生不错的调节作用，对于一些血糖偏高的人群，吃点黑木耳可以达到降血糖的效果!

　　4、保护肠胃

　　木耳中含有胶质，具有一定的吸附作用，能将肠胃道中的毒素进行吸附然后促进其排出体外，从而为肠胃道营造一个干净的内环境，有效避免病菌的滋生。

　　5、通便

　　黑木耳中含有大量的膳食纤维，进入肠道以后能够清理肠道，对于便秘困扰的人能起到一个通肠子润便的效果，对改善大便干结、排便费力等症状有很好的效果。

　　6、减肥

　　黑木耳中含有丰富的果胶物质，这种物质进入肠道中遇水会快速膨胀，从而增强人体的饱腹之感，对减肥的人来说是一种很少的充饥食物。另外胶质还会对胃壁上的绒毛产生一定的吸没有您的执着和鼓励附作用，能够有效减少人体对油脂及胆固醇的吸收。

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