改变生活方式 要做到“三减三健”

　　不良的生活习惯会在不知不觉中给健康带来威胁，很多慢性疾病开始呈现年轻化趋势。在国家层面，现在有“全民健康水生活方式行动”，倡导的内容总结起来叫“三减三健”，每一项都与健康生活息息相关。

　　 “三减三健”也就是减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。

　　既强调“每个人是自己健康第一责任人”的理念，又倡导多措并举，全民参与，塑造自主自律的健康行为。

　　首先就个人来讲，大家自己要坚持。改变习惯不是那么容易的，要有一定时间来强化、固化，这需要考验大家的毅力。尤其在感觉身体没问题的情况下，很多人不会刻意改变原有的生活习惯。

　　如何推动大家立即行动起来，需要各个方面的支持与努力。因此推动公众养成健康的生活习惯，近年来，已成为政府主导的一项工作。

　　具体到杭州市，比如通过控烟条例、戒烟服务和健康教育，使大家养成公共场所不抽烟的习惯；通过建设健康步道、组建运动团体、在社区添置运动器材、开放学校等运动场所等途径，促进市民养成经常运动的生活方式；通过社区医生签约访视、建立健康档案、社区以及门诊健康教育，使高血压、糖尿病等患者注意日常生活习惯，防治病情恶化。

　　十九大提出了“大健康”概念，也就是使用所有可能的力量和手段提高国民的健康水平，包括健康教育、健康产业、医改等等。

　　所以，在政府高度重视国民健康，并愿意投入人力物力的情况下，广大市民也应该更加重视自己的健康，努力养成自助自律的健康生活方式，毕竟健康是自己的。

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