肝病的中医调养不花钱 做好这些等于好了一半

　　随着社会的不断发展、经济水平的快速增长，人们更加注重生活的质量，更加关注自己的健康，珍惜生命。特别是慢性肝病患者，家庭保健已经成为焦点，如何保肝、护肝？尤其饮食、休息、运动等方面的知识已是迫切需要了解的内容了。俗话说“三分治，七分养”。这对于慢性肝病患者来说尤为重要。

　　一、休息―适度

　　1、三分治七分养。黄疸或（和）转氨酶升高时休息第一，治疗第二。因为卧床时出入肝脏的血量比站立时至少多40%，中医更有“人卧则血归于肝”的名言，因此卧床更有利于肝脏功能的恢复。

　　2、黄疸及转氨酶基本恢复正常后，逐步增加活动，防止脂肪肝发生。

　　3、摸索出适合自己的劳逸适度规律。只有充足的睡眠，才能保护机体内环境的稳定，提高自身抗病的能力。

　　4、不宜重体力劳动和剧烈活动，如体能比赛。

　　二、饮食―合理

　　1、三分治七分养，药补不如食补，肝病饮食疗养尤其重要。

　　2、基本原则：新鲜、清淡、易消化。即“饮食多样化，多食蔬菜、水果”。

　　3、禁忌：禁酒（性属湿热）。酒的主要成分是乙醇，进入体内的酒你就会去洗发洗澡；当我躺在沙发上看书懒洋洋不想动时精，90-98%在肝脏代谢。酒在乙醇脱氢酶催化下生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，使肝细胞发生变性、坏死，日久易出现脂肪肝、肝硬化。

　　4、以脏补脏不科学，偏食亦不科学

　　5、糖的合理应用。“肝病要多吃糖”是困难年代的说法，现在并不主张，长期过多吃糖，可诱发糖尿病、脂肪肝。

　　6、合理调配：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。（《黄帝内经》）

　　三、情绪―稳定

　　1、心理变化：怀疑、逃脱、紧张、恐惧、忧郁、急躁、悲观、敏感、猜疑等。

　　2、肝主疏泄，宜条达，肝气郁结，肝失疏泄，肝郁化火，耗气伤阴，损伤肝脏。“郁怒伤肝”，“思虑伤脾”。情绪变化会影响大脑皮质对内脏的正常神经调节作用，精神状态影响人体内分泌及免疫功能，进而影响病情。

　　3、正确认识，了解肝病。科普读物，医学咨询。建立良好的医患关系。

　　4、正确对待，勇于面对现实，“既来之，则安之”，战略上藐视它，战术上重视它，《内经》云：“恬淡虚无，真气从之”，“精神内守，病安从来”。《人生必读书》云：“一意安静，听病如何磨练，心不在病，自然重者减轻，轻者渐愈矣”。《养生药言》云：“从静中观物动，向闲处看人忙，才得超生脱俗的趣味；忙处会偷闲，闹中能取静，便是安身立命的工夫”。

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