有助预防冬季嘴唇干裂的饮食

　　冬季天气寒冷，不少朋友嘴唇干裂，即使使用润唇膏，嘴唇干裂问题依然存在，冬季是个干燥的季节，这时候人体都是出于干燥的状态的，所以嘴唇也很容易出现死皮，偏偏人们会不自觉的去舔嘴唇，这样其实反而会导致嘴唇进一步干裂，如此形成恶性循环，最 终致使唇部出现裂口甚至脱皮。那么这些朋友日常生活中需要做到哪些食补？

　　有助预防嘴唇干裂的饮食

　　预防嘴唇干裂，通过食物来补充维生素，既健康又方便。蔬菜方面可多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、胡椒、桂皮等；水果方面可多吃柚子、苹果等。

　　此外，爱动手的消费者还可以做一些甜品来滋阴润肺，达到预防唇裂的效果。

　　冰糖炖银耳：将银耳放在温水中浸泡约1小时后剪去硬的部分备用，再把冰糖放入水中煮至溶解，然后加入银耳在蒸锅里蒸约1小时即可。

　　胡萝卜粥：将胡萝卜洗净切丝或小丁，用植物油稍稍煸炒。用粳米与水煮成粥底。粥快熟时加入炒好的胡萝卜稍煮片刻。加入调味料和葱花即可食用。

　　川贝炖雪梨：先将雪梨洗净对半横切，挖出雪梨心；川贝磨成粉，与冰糖一起放入雪梨内部；盖回雪梨上半部并用牙签穿联，隔水炖45分钟后即可食用。

　　此外，嘴唇干燥时经常舔嘴唇和过多使用润唇膏多是错误的方法。

　　唇部干裂或者脱皮对于每一个人来说都是特别痛苦的，所以我们一定要避免这样的情况发生，可以学这几招：

　　1、佩戴口罩

　　冬季佩戴口罩不仅可以给脸部保暖，而且可以保持嘴唇的温度和湿度，以免唇部缺水、干燥。

　　2、唇部按摩

　　每天晚上临睡之前，那化妆棉沾取一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指轻轻按摩，可以帮助促进唇部血液循环、增加唇部营养，使唇部变得滋润。

　　3、使用护唇膏

　　在嘴唇健康时使用护唇膏，但如果唇部出现脱皮、出血等情况，应立即停止使用。此时可以适当涂抹一些食用植物油或者蜂蜜，以保持唇部湿度，避免因缺水引起干燥。

　　4、补充水分和维生素

　　及时补充足量的水分，可以减少嘴唇干裂的情况发生。用热水蒸汽对着唇部蒸3分钟、再用热毛巾敷1分钟，也可以起到减少嘴唇干裂的效果。此外，生活中要注意多吃蔬菜水果、少吃刺激的食物，对于保持唇部湿润也有一定效果。

　　此外，一定不要撕掉或咬掉唇部的死皮，因为这相当于将嘴唇的保护膜撕掉，容易造成嘴唇损伤、出血甚至感染，长此以往，容易诱发慢性唇炎。

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