三种牛奶营养还不如开水 你的宝宝经常这样喝吗？

　　一些父母抱怨断奶后的孩子不愿意喝牛奶，所以也就放弃了给孩子购买奶粉的想法，往往会给孩子食用其他的牛奶代替品。

　　其实，只要孩子可以吃母乳，那么就没有不喝牛奶的道理，只是需要一个适应过程。水和牛奶的营养根本没有可比性，因为水虽然是生命中所不可缺的，但是几乎没有营养可谈，那为什么说有些牛奶还不如喝水呢？

　　三种牛奶营养不如开水

　　1、放了药物的牛奶

　　给孩子喂药已经成为家长的一大难题，所以将药物兑在牛奶里是常见做法。

　　但是，很多家长忘记了牛奶是影响药物功效的。

　　首先，牛奶和药物混合后，会影响吸收率，或加快吸收、阻碍吸收。对疾病而言均不利。

　　其次，牛奶中含有大量的脂肪和蛋白质，会与药物中的矿物质形成难溶性物质，降低药效是次要，很可能会造成伤害。

　　这样的牛奶不喝也罢，不然喝些白开水来的健康。一般建议温水送服药物，一小时后再喝奶。

　　2、鸡蛋煮牛奶

　　不少家长，尤其是爷爷奶奶担心孩子营养不够，常常做鸡蛋炖牛奶给孩子吃，其实大一些的儿童是可以食用的，但对于周岁之内的婴儿并不适合。

　　三个月之内的婴儿仅仅靠喝牛奶就可以满足身体营养需求，即使添加辅食也是以碳水化合物和果汁为主，牛奶蒸蛋容易引起消化不良。

　　另外，生蛋孩子不宜吃，而蒸蛋时需要高温加热，婴儿奶粉，在温度超过65℃时，便会丧失大部分营养，得不偿失。

　　3、巧克力牛奶

　　有孩子抗拒喝牛奶，但是没有孩子能抗拒巧克力的诱惑。

　　其实，牛奶的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质含量已经很丰富，巧克力中大约含有超过50%的脂肪，两种一同食用容易热量过剩。

　　另外，巧克力中有草酸，影响牛奶中钙吸收，以及牛奶也影响巧克力的抗氧化、抗血栓作用。

　　儿童的饮食有哪些注意事项？

　　1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食

　　世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

　　2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

　　3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食

　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

　　4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

　　一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，转身走开甚至造成呕吐或消化不良。

　　宝宝的一日三餐营养接力棒：

　　1、早餐：从摄入量来讲，两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，再喝一瓶牛奶或酸奶，是比较适当的选择。如果可以，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

　　2、午餐：一份主菜、一份半荤半素的菜、两份青菜，这样就可以保证宝宝补充到充足的营养。要注意的是宝宝只要吃饱就行，千万别硬撑。

　　3、加餐：以水果蔬菜为主增加维生素和纤维的摄取。加餐量不能过多。

　　4、晚餐：晚餐要进食足够的蔬菜，适量增加一些五谷杂粮是很有好处的。至于晚餐的分量，考虑到过饱会给孩子的睡眠质量造成影响，所以小编建议晚餐吃到八分饱就可以了。

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