坐月子有3个底线一定要守住，否则后悔莫及

　　古时候很多不科学的坐月子禁忌现在已经被科学推翻了，尤其是坐月子一定不能洗头洗澡、一定要捂着被子等习惯，害了不少人。但是产后宝妈一定要注意守住3个底线，否则以后就有很多苦受了。

　　1、不要经常大外婆的家人流泪

　　产后抑郁已经困扰了很多宝妈，以前产后抑郁并没有引起重视，其实很多年轻的宝妈因为产后抑郁受了不少苦，有些甚至结束了自己的生命。

　　月子期间由于身份的转换，体内的激素的改变，家人的不理解等，新妈妈很容易情绪低落，伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害，也影响身体恢复，还增加产后抑郁的可能性。 所以，在月子期间要学会控制自己的情绪，遇到一些烦心事多跟家里人沟通，听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。

　　2、不要长时间的劳累

　　分娩时，宝妈的身体极度消耗，身心俱损，坐月子正是给宝妈一段修养的时期，让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候，宝妈还是经常劳累，只会加重身体负担，等年纪大一点，各种关节疼是避免不了的。

　　很多宝妈都说，月子时担心婆婆照顾不好孩子，所以就一直自己带着孩子，喂奶，换尿布都是亲力亲为，有时候还要自己做饭，根本就没有好好休息。出了月子后，经常腰酸背痛，各种难受，这是留下月子病了。

　　3、不要吃生冷、辛辣食物

　　宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡，易于消化的食物，多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因为辛辣的食物很容易使妈妈上火，而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃，影响消化功能等。所以，宝妈可千万不能因为贪嘴，吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

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