全球4.25亿人罹患糖尿病 这样做才能更好防治

　　生活中有不少人都被慢性病所困扰，糖尿病就是其中最为常见的一种疾病。那么你知道怎么去预防糖尿病呢？

　　全球4.25亿人罹患糖尿病

　　近日，国际糖尿病联盟公布了第八版的全球糖尿病地图。结果显示，全球糖尿病成人患者（20-79岁）从2000年的1.51亿，到2017年已达到4.25亿，增加近2倍。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。数据显示，在发展迅速但保健意识相对欠缺的地区，成人糖尿病患者的增长速度往往更快。据预测，到2045年时，非洲、中东与北非地区的成人糖尿病患者数量将在现有基础上翻一倍不止。在对各个国家成人糖尿病患者数量的调查中，中国、印度、美国霸占三甲，分别为1.144亿、729万和3020万，而数量前十的国家中，仅有美国和德国两个经济发达国家。

　　糖尿病在中国诚然已经风行。处于20-79岁年龄段的中国人，每十一个人就有一个糖尿病患者，你认识的亲友中应该至少有一位正受其煎熬。成年糖尿病患者中大多罹患2型糖尿病，患病原因也是多方面的--遗传因素、肥胖、精神因素、饮食结构、病毒感染，但几乎所有的青幼年（0-19岁）糖尿病患者都属于1型糖尿病，发病率相对成人较低。中国20岁以下1型糖尿病患者总数约为4.7万人，每年新增病例约为6000例。

　　另外，中国糖耐量减低（IGT）的群体人口数量已经达到了4860万人。作为糖尿病患者的后备军走在小镇的街道上，具备糖耐量减低（IGT）症状的群体仍然可以在这个时期通过积极、严格地管控饮食结构和生活方式来避免自己滑向“糖尿病”的终极状态。

　　引起糖尿病的五大原因

　　上述我们了解了糖尿病的一些情况，那么什么会导致糖尿病呢？

　　1、年龄。年龄在40岁及以上的孕妇发生糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外，还有别的影响，如年龄越大，孕妇诊断糖尿病的孕周越小。

　　2、肥胖。肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素，对于糖尿病也不例外。衡量肥胖的指标常用体质指数（BMI）。BMI≥20.9的孕妇患糖尿病的危险差不多是BMI≤19.1者的2倍。

　　3、不良产科史和糖尿病家族史。产科因素中与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、、高产次，重要的先天畸形，具有这些病史的孕妇患糖尿病的危险是正常孕妇的2.0倍、8.5倍、5.8倍、22.5倍和23.2倍。另外，有糖尿病家族史的人，糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍，一级亲属中有糖尿病家族史者将会升高到2.89倍。

　　4、种族。糖尿病具有明显的种族和地域相关性。亚洲、印度次大陆、阿拉伯和黑人与欧洲白人妇女的糖尿病的患病率相比，分别为后者的8倍、11倍、6倍和6倍。种族因素除由遗传因素造成外，还跟饮食、文化等有关。

　　5、膳食失当。比如孕妇无节制地进食，尤其是大量进食糖分高的果品，会对胰岛素分泌带来很大压力，造成代谢紊乱，而一旦胰岛素分泌失常，体内血糖得不到相应调节，糖尿病也就来了。

　　如何预防糖尿病？

　　预防糖尿病，首先要养成良好生活习惯。按时作息，戒酒戒烟，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

　　其次，要加强运动。增加体力活动，参加体育锻炼，能够加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。

　　再者，还要增强免疫。增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。

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