吃什么能治缺铁性贫血

一般来说，人体出现贫血的主要原因就是身体内缺乏铁元素，临床上也称作缺铁性贫血。长期的缺铁性贫血会造成人体内的组织和器官长期得不到完全的血液供给，会影响到所有器官的功能，时间一长会造成很多严重的后果。那么，吃什么能治缺铁性贫血呢?

人的身体内血液总量占体重的90%。人的血液总量与体重是相关的体重50KG的人约有3.5～4.0L的血液。血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞。属于结缔组织，即生命系统中的结构层次。血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧、以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。人身体的机能都是靠血液来带动的。人体一旦缺铁，血液将会减弱这些功能，人体就会处于一个亚健康状态。

缺铁性贫血，补铁正当时

铁是细胞的必须微量元素，如有缺乏应积极补充。但铁过多也对身体有害。为防止铁吸收过多，十二指肠上皮细胞具有根据体内铁的多少调节铁的吸收的功能。所以治疗缺铁性贫血应选口服铁剂，可以根据体内铁的多少补铁，避免盲目地铁吸收过多。多糖铁作为铁元素补充剂，可迅速提高血铁水平与升高血红蛋白，有很好的造血效果，是治疗缺铁性贫血的新一代铁剂。多糖铁复合物(红源达)具有对胃肠道无或甚少刺激作用，副作用小，配合性稳定，溶解度好，含铁量高等优点，因此广泛应用于临床实践中。

吃什么能治缺铁性贫血?

1、含铁的食物

在保证摄入足够热量的基础上，患者应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。并且，每餐都应做好荤素搭配，且最好用铁锅做饭。

2、含维生素C的食物

维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。患者应多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。

3、含蛋白质的食物

蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。

以上就是“吃什么能治缺铁性贫血”的相关介绍。铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。

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