肾病早期无明显症状 三个方法助你远离肾病

　　肾脏是人体的重要器官之一，据新华网报道，目前慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年上升趋势，全世界每10个人就有1名慢性肾脏病患者，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后，又一直接威胁人类健康的重大疾病。由于肾病早期无明显症状，因此很多人察觉出问题时，病情已经发展到很严重的程度了。那么，在平时生活中我们该如何预防肾病呢？

　　方法一：远离肥胖，保持良好的生活习惯

　　肥胖极大地威胁着人们的肾脏健康。据大河网报道，肥胖会显著增加患有糖尿病和高血压的风险，而糖尿病和高血压是慢性肾脏病的重要致病因素之一。除此以外，肥胖还会加重肾脏的工作负担、加快慢性肾脏病进展，甚至导致终末期肾脏病。因此，大家应该“管住嘴”，避免吃高脂、高糖、高热量食物，平时多运动，控制体重。

　　需要提醒的是，吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食都容易使人患上糖尿病、高血压、高血脂等，进而引发慢性肾脏病。据《北京晨报》报道，长期饮酒，容易造成尿酸高，引发肾功能损害，有时还会被误诊为痛风，从而耽误治疗。

　　方法二：多喝水，保持清淡的饮食

　　多喝水、多排尿有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，可以减轻肾脏的负担。据《南方日报》报道，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　此外，对于慢性肾病患者来说，正确的低盐饮食相当重要。据《光明日报》报道，钠摄入过多会造成高血压，加重心脏负担，建议慢性肾病患者要少食或不食含盐丰富的食物，作出了根治沙漠的宏伟计划如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品；限制使用含食盐或其他含钠高的调味品，如酱油、醋、味精等。总而言之，应多吃天然食品，少吃加工食品。

　　方法三：合理用药，非处方药不乱吃

　　据《金陵晚报》报道，不要经常服用非处方药中的某些常见药物，如布洛芬等非甾体类抗炎药，如果经常服用会导致肾脏损害。如果你的肾脏是比较健康的或者仅是在紧急情况下服用，这种药物可能不会构成重大危险，但如果是用来治疗慢性疼痛，如关节炎或背部疼痛，这时你就需要向医生寻求帮助，以期找到一种减少痛苦但又不增加肾脏病风险的药物。

　　除了以上几点之外，大家还要定期体检。很多人平时不重视体检，容易导致小病拖成大病。尿检能够准确地反映肾功能的状况，因此建议大家定期做尿常规检查，及时发现病情、尽早治疗。

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