心绞痛为何夜间发作 怎样预防心绞痛夜间发作

　　或许有患者已经对此有所察觉，心绞痛在夜间比在日间更容易发作，对此，心绞痛患者是否存有疑问，这当中的原因究竟是什么呢？既然心绞痛在夜间更容易发作，心绞痛患者就应该提高警惕，那么怎样做才可有助预防心绞痛夜间发作么？一起了解一下。

　　心绞痛为何易于夜间发作

　　因为夜间睡眠处于安静状态，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，冠状动脉供血减少，加上睡眠中个别因素导致的精神紧张，心肌耗氧量增大，血液粘稠，以及静脉回流增多导致心脏负担加大，心绞痛的发作也就在所难免了。具体诱发因素表现为：

　　1、一般家庭晚餐较丰盛，冠心病人饱餐后腹内容物增加，胃肠膨胀，膈上抬，会使呼吸困难；为消化过多的食物，需要更多的血液供应消化系统，既加重了心脏负担又使冠状动脉供血更少，因而易引起心绞痛及心肌梗塞。

　　2、晚上因看电视或其他原因引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　3、冬夜寒冷，也可增加心绞痛、心肌梗塞的发病机会。寒冷能使交感神经兴奋，冠状动脉痉挛，可使冠心病症状加重，诱发冠心病发作。

　　4、人在晚上入睡后，血压本来就比白天约降低20%。部分病人还在睡前服降压药，血压进一步下降，以致血流缓慢，心脏供血不足，易诱发心肌梗塞，出现心绞痛症状。

　　怎样预防心绞痛夜间发作

　　1、睡前避免刺激。

　　尽量不看带有刺激性或情节紧张的小说或电视，从而可减少噩梦的发生几率。

　　2、晚餐不要吃得过晚过饱。

　　尽量不吃夜宵，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱，吃后就睡，血液会集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。

　　3、睡前最好喝一杯（约100毫升）热牛奶。

　　这样不仅能补充晚餐少吃导致的营养不足，牛奶的有关成分还能帮助尽快入睡，且还可稀释血液黏稠度，避免心绞痛、冠状动脉血栓形成；夜间小解时，最好喝杯温白开水，也可起到稀释血液，防止血栓形成的作用。

　　4、睡前可做半小时的轻松锻炼。

　　如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打简式太极拳等，活动筋骨，使身体稍感疲劳，能促进和帮助睡眠，使睡眠程度深、做梦少，使心绞痛减少发作。

　　5、睡姿以右侧卧位为佳。

　　左侧卧位压迫心脏，仰卧位睡着后常会不自觉地将手臂放在胸前，也可压迫心脏，这些都能促发心绞痛或诱发噩梦。

　　6、头高脚低位。

　　睡眠时最好头部略高于脚部（可将床头抬高10厘米），减少静脉血回流量，减轻心脏负担。

　　7、别想太多。

　　睡前心境要平和沉他问我是否能赶到车站？十分钟稳，不思前（回忆白天做过的事）想后（想明天做什么），要排除杂念，方能安然入睡，这样的睡眠较少做梦。烦躁不安可使心率增速，诱发心绞痛。实在睡不着时，可起床活动一下，或看点无味的书籍引发困意。

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