肾阳虚的人如何调理

肾在人体中有着很大的作用，在中医里，把腰之穴称之为“命门”，可见腰肾的重要性。肾为先天之本，是人体生长发育的源泉，是生殖繁衍的物质基础。中医很早就意识到“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。那么，肾阳虚的人如何调理好呢?

俗话说十男九肾虚，很多人都有肾虚的症状，肾虚会导致阳痿、早泄等症状。肾虚同样也会导致精神疲乏、健忘脱发、浑身无力，如不及时治疗，可导致男性性功能障碍甚至不育。肾阳虚的人如何调理好呢?在中医学里有这样一句话叫药食同源。合理的饮食搭配就可以发挥出药物的功效，这也是中医的博大精深的精髓所在。

饮食调理不可少

阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。

运动调理

肾阳虚的人不宜剧烈运动。秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，可以通过瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等这些方法来改善，坚持做，否则冬天会很难过。

精神调理

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。俗话说药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有点玄虚，但是从“形神相应”的基础而言并不难理解，“精神之于形骸，犹之有君也”说的就是精神能统领身体。

药物调理

尽管说药补不如食补，但是在疾病面前还是有必要选择保守治疗的，况且有些食物如果直接拿来食用，一般人是掌握不好使用量的，食补过度效果反而会更坏。使用药物就不同了，药物中每种成分的用量都是极其精细的，而且通过各种成分之间的密切融合，还会使药效更好的发挥出来。

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以上就是“肾阳虚的人如何调理”的相关介绍。通过以上的简单介绍，大家对于肾阳虚的调理方法都有所了解了吧。肾阳虚很多的时候都是和生活习惯息息相关的，因此，建议患者朋友们要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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