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强筋健骨食品有哪些

发布时间:2017-10-24 15:07:30  来源:   阅读:0

很多人又有过腰酸腿疼的经历吧。尤其是在多走路之后,这种更痛感会更甚。按中医理论,“肾主骨,腰为肾之府。”故腰腿酸软等症,主要是肾虚所造成。栗为肾之果,能益肾,食之会有效。除了板栗,强筋健骨食品有哪些呢?

强筋健骨食品有哪些

“健骨强筋壮腰膝,入肝补肾子母实”,这是古人对杜仲的赞美之词。杜仲历来被视为补肾、强筋骨的良药,主治肝肾不足而引起的腰膝酸痛以及肢体痿软无力。中医认为,人体内脏与五行相应,肝属木,肾属水,而五行之中的水能生木,所以肝为子,肾为母,补肾则能强健肝脏的功能。

香菇晒后烹调,维生素D倍增。

香菇本身就是具有极高营养价值的菌类,具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素。而它也含麦角固醇,经曝晒后转化成维生素D,维生素D有助于钙质的吸收,因此烹调时建议先将香菇平铺晒太阳1-2小时。

别忘了隐藏在意想不到地方的钙。

有些食物含钙量不低,却容易被忽略,例如炖煮排骨时的软骨,是直接补钙的好东西。蛤仔汤、清蒸牡蛎、烤蛤仔,别忘了连汤汁一块儿入肚,以增加钙质吸收。传统豆腐制造过程中为了使产品凝结成固体状,必须添加含钙物质,这也正是最大的钙质来源。

蛋白质搭配钙质增加吸收。

氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质,因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择,两种食物本身都富含钙质,而干贝又有蛋白质,能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收,同样道理,烹调海藻类或绿叶蔬菜时,也建议加入肉类或蛋。

除了以上的几种强筋健骨食品外,针对肾阳虚引起的腰膝酸软等症,还可以通过服用莎普爱思四子填精胶囊来改善。四子填精胶囊,是天然安全品质、无副作用,可长期作为进补和补肾的产品,它属于循序渐进的补肾阳产品,因此在服用之时,只需按照疗程服用即可达到自己满意的效果,并明显提升身体各项机能。目前,四子填精胶囊一周为一个疗程,每天三次,一次五粒连续服用一个疗程,即可改善肾阳虚的各种状况,之后可以加疗程进行巩固或者后续滋补,均是最佳的补肾养生方式。且男女均可服用,对增强性能力、治疗阳痿、早泄、性冷感等方面,也有出色的表现,并令肾阳虚所引起的腰膝酸软,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘等症状,逐渐消失。

以上就是“强筋健骨食品有哪些”的相关介绍。通过以上的简单介绍大家对于强筋健骨吃什么都有所了解了吧。希望大家在平时能对自身的健康重视起来,养成多做户外运动的习惯,增强体质的同时还可以放松心情。

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